KBT Mental träning!

 

God morgon Kära Läsare! I dag vaknade jag och kände en stor förväntan och glädje i kroppen, något nytt och magiskt är på väg in i mitt liv ( vi får se vad det är) Så här mitt i vintern och allt det gråa som vi har runt oss, är det viktigt att hitta energin som ger glädje och kreativitet. Att leta efter likasinnade själar som har fokus på andligheten och den gudomliga energin, tror jag är viktigt för dom flesta.

Vi har alla en inre stryka och intuition som vi kan komma i kontakt med, är du ur balans och behöver hitta hem i dig själv... be om hjälp! ( vi hamnar alla ur kurs ibland) Att jag skriver om detta, beror på att jag får många frågor om dåligt mående, men så fort vi börjar prata om andlighet, själen och övernaturliga saker, då händer något hos varje människa. Plötsligt kommer glädjen och skratten, personen börjar lysa som en glödlampa ( det är verkligen så) Så följ ditt högre sanna jag och våga lita på din intuition och inre kraft... så kommer synkroniserade möten att börja dyka upp! 

Jag har blivit ombedd att skriva något om KBT och det ska jag göra. Som färdig stressterapeut 2006 fanns knappt uttrycket stress (vi var före vår tid) På den tiden var det heltidsstudier under 1år och man hade inte börjat med den digitala världen. Jag är glad för att jag utbildade mig under denna perioden, grupprocesser och energier är viktiga lärdomar som visar hur vi fungerar i grupp. Vi lärde oss qigong som utövades vid havet och det var full fokus på personlig utveckling och mental träning. Som en röd tråd i utbildningen fanns KBT och läran om att förändra tankar, känslor och beteende.

För mig handlar KBT om att bli medveten om mina tankar och ta kontroll över den mentala biten, att bli medveten om mina tankemönster. Vilka tankar börjar jag dagen med, har jag fastnat i tankar, analyser och grubblerier... hur kan jag ta mig ur dessa beteendemönstren. Mina tankar är kraftfulla och kan ställa till det, både hur jag agerar och vilka känslor som utlöses. Men vi behöver också arbeta med våra känslor, för hade du kunnat tänka dig till en lösning på dina känslomässiga problem... då hade du redan löst problemet. KBT är ett kraftfullt verktyg när du vill ta kontrollen över din mentala hälsa. Hypnos är känsloterapi och en inre resa i dig själv.

Att påbörja en förändring i små steg, tror jag är viktigt för att inte skapa en känsla av misslyckande. Det är viktigt att hitta glädjen och kreativitet i livet, när vi tappar den gudomliga kontakten och väljer andra vägar, då börjar vi också må dåligt. Allt sätter sig någonstans i kroppen och speglar det vi behöver jobba med (hoppas detta ger svar på det ni ville att jag skulle ta upp)

Önskar er en magisk och härlig dag!

Kram Anneli

Hitta din inre kraft och börja lys som en lampa!